Gerir langa sitja þig óheilbrigðan?

Fyrsta skýrslan um vandamálið við að sitja í vinnunni kom árið 1953, þegar skoskur vísindamaður að nafni Jerry Morris sýndi fram á að virkir starfsmenn, eins og rútubílstjórar, þjáðust síður af hjartasjúkdómum en kyrrsetubílstjórar.Hann komst að því að þrátt fyrir að vera úr sömu þjóðfélagsstétt og með sama lífsstíl, fengu ökumenn mun hærra tíðni hjartaáfalls en flugstjórar, þar sem þeir fyrrnefndu tvisvar sinnum líklegri til að deyja úr hjartaáfalli.

langa setu

Sóttvarnalæknir Peter Katzmarzyk útskýrir kenningu Morris.Það eru ekki bara leiðarar sem æfa of mikið sem gera þá heilbrigða heldur ökumenn sem gera það ekki.
 
Rót vandans er að teikningin af líkama okkar var teiknuð löngu áður en til voru skrifstofustólar.Ímyndaðu þér forfeður okkar veiðimanna og safnara, en hvatning þeirra var að vinna sem mesta orku úr umhverfinu með eins litlum krafti og mögulegt er.Ef snemma manneskjur eyddu tveimur klukkustundum í að elta jarðarber, var orkan sem fékkst í lokin ekki nóg til að eyða í veiðina.Til að bæta upp urðu menn klárir og bjuggu til gildrur.Lífeðlisfræði okkar er hönnuð til að spara orku og hún er mjög skilvirk og líkami okkar er hannaður til að spara orku.Við notum ekki eins mikla orku og áður.Þess vegna verðum við feit.
 
Efnaskipti okkar voru best hönnuð fyrir forfeður okkar á steinöld.Þeir þurfa að elta og drepa bráð sína (eða að minnsta kosti leita að henni) áður en þeir fá hádegismatinn sinn.Nútímafólk biður bara aðstoðarmann sinn um að fara í salinn eða skyndibitastað til að hitta einhvern.Við gerum minna, en við fáum meira.Vísindamenn nota „orkunýtnihlutfallið“ til að mæla hitaeiningar sem frásogast og brenna og talið er að fólk borði 50 prósent meiri mat á meðan það neytir 1 kaloríu í ​​dag.

Vistvæn stóll

Almennt séð ættu skrifstofustarfsmenn ekki að sitja lengi, ættu að standa upp stundum til að ganga um og æfa sig og velja líkaskrifstofustóllmeð góðri vinnuvistfræðilegri hönnun, til að vernda mjóhrygginn.


Pósttími: ágúst-02-2022