Hvað er góð líkamsstaða?Tveirstig: lífeðlisfræðileg sveigja hryggsins og þrýstingurinn á diskana.
Ef þú skoðar vel líkan af beinagrind mannsins sérðu að á meðan hryggurinn er beint að framan sýnir hliðin lítinn S-feril sem er lengdur eftir endilöngu, það sem við köllum lífeðlisfræðilega feril.
Hryggur fullorðins manns samanstendur af 24 sívölum hryggjarliðum sem skarast, sacrum og rófubein.Brjóskliðir á milli tveggja aðliggjandi hryggjarliða eru kallaðir millihryggjarskífur.Mikilvægi millihryggjarskífunnar er í raun að gera hryggjarliðunum kleift að hafa ákveðna hreyfingu, sem sýnir mikilvægi þess.
Þú hlýtur að hafa upplifað þetta:á meðansitjandi mun líkaminn ómeðvitað haltra, þar til mittið hangir alveg "fast" í stólnum,og þúmun komast að því að hryggurinn hefur misst eðlilega lífeðlisfræðilega sveigjuhvenærsnertaingbakið þittk.Á þessum tímapunkti dreifist óeðlilegur þrýstingur yfir diskinn.Til lengri tíma litið mun það móðga það og hafa þannig áhrif á virkni hryggjarliða, hægt er að ímynda sér árangurinn.
Sumum finnst gott að setja hendurnar fyrir framan tölvuna og krulla saman.Þessi aðgerð mun gera brjósthryggjarliðin of bogadreginn, sveigjan á hálshryggnum verður minni, sem gerir það að verkum að mjóhryggurinn verður minni og of beinn.Í langan tíma getur þetta einnig valdið mjóhryggsvandamálum.
Svokölluð góð sitjandi stelling er að viðhalda eðlilegri lífeðlisfræðilegri sveigju í hrygg líkamans, til að framleiða viðeigandi þrýsting, dreift á millihryggjarskífuna á milli hryggjarliða, á sama tíma, dreifingu viðeigandi og einsleitrar stöðuálags. á meðfylgjandi vöðvavef.
Auk góðrar líkamsstöðu þarftu að koma þér fyrirvinnuvistfræðilegur skrifstofustóll.
Helsta hlutverkvinnuvistfræðilegur stóller að veita grunnstuðning fyrir mittið með því að notalendarhryggstuðning.Með því að jafna kraftinn sýnir bakið S-laga sveigju á bakinu á stólnum, sem dregur úr þrýstingi á mjóhrygg þar til hann er nálægt hefðbundinni standstöðu.Auk þess að stuðningur við mjóhrygg er til staðar, er bogadregin hönnun stólbaksins meira í takt við náttúrulegt ástand mænuboga mannslíkamans, því betra.
Pósttími: 15. nóvember 2022